Tipps

Man freut sich auf den Urlaub. Endlich ausschlafen, gemeinsam entspannen, mal richtig abschalten. Und dann – erste Nacht im Hotelzimmer – schnarcht der Partner so laut, dass man sich fragt, ob er das zu Hause auch so macht und man es einfach irgendwie überhört hat. Meistens ist das nicht der Fall. Viele Menschen schnarchen im … Weiterlesen

Es gibt ein Muster, das viele kennen ohne es zu benennen: Im Sommer schläft der Partner einigermaßen, der Winter kommt, die Heizung geht an – und plötzlich ist das Schnarchen wieder schlimmer. Oder es fängt überhaupt erst an. Man denkt an Erkältungen, an das schlechtere Wetter, an Stress. Dabei liegt die Antwort oft direkt an … Weiterlesen

Der erste Rat, den man bekommt, wenn der Partner schnarcht, lautet fast immer: Seitenlage. Und in vielen Fällen stimmt das auch – Seitenschlafen reduziert das Schnarchen deutlich, weil die Zunge nicht mehr so stark zurückfällt und der Rachenraum offener bleibt. Aber was, wenn der Partner bereits auf der Seite schläft – und trotzdem schnarcht? Das … Weiterlesen

Es gibt Nächte, nach denen man genau weiß, was passieren wird. Der Partner hat abends Wein getrunken – beim Essen, beim Freunde treffen, auf einer Feier. Und man selbst liegt schon vorsorglich mit Ohrstöpseln bereit, weil man aus Erfahrung weiß: heute wird es laut. Dieser Zusammenhang ist so verlässlich, dass viele ihn einfach hinnehmen. Alkohol … Weiterlesen

Das Gespräch wird irgendwann unvermeidlich. Wer Nacht für Nacht schlecht schläft, weil der Partner schnarcht, und nichts sagt, trägt das irgendwann mit sich – als stille Erschöpfung, als unterschwellige Gereiztheit, als Abstand der sich einschleicht ohne dass man genau sagen kann, warum. Irgendwann muss man reden. Und genau da liegt das Problem. Schnarchen ansprechen fühlt … Weiterlesen

Es ist 2:47 Uhr. Der Partner schnarcht. Man selbst liegt wach, starrt an die Decke, und irgendwo zwischen Erschöpfung und stiller Verzweiflung denkt man: So kann das nicht weitergehen. Wer in dieser Situation nach Hilfe sucht, braucht keine langen Erklärungen darüber, warum Menschen schnarchen. Man braucht etwas, das jetzt, heute Nacht, funktioniert. Genau darum geht … Weiterlesen

Es fängt oft harmlos an. Ein leises Grummeln, das man zunächst ignoriert. Dann wird es lauter, regelmäßiger, und irgendwann liegt man nachts wach und fragt sich, wie ein Mensch überhaupt so viel Lärm erzeugen kann – einfach so, im Schlaf, ohne es zu merken. Wer das kennt, hat vermutlich schon gegoogelt, geseufzt, und sich gefragt: … Weiterlesen