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Wer anfängt, sich mit Anti-Schnarch-Hilfsmitteln zu beschäftigen, steht schnell vor einem unübersichtlichen Angebot. Nasenstrips, Schnarchschienen, Nasenspreizer, Lagerungskissen, Rückenlageverhinderungswesten, White-Noise-Geräte, Ohrstöpsel – und das ist noch längst nicht alles. Welches Produkt für welche Situation geeignet ist, wird dabei selten klar erklärt. Das liegt daran, dass Anti-Schnarch-Hilfsmittel keine einheitliche Kategorie sind. Sie setzen an völlig verschiedenen Stellen … Weiterlesen

Nasenstrips sind ein Produkt, das in jeder Drogerie liegt, günstig ist, sofort einsetzbar – und trotzdem polarisiert. Die einen schwören drauf, die anderen sagen, es hat nichts gebracht. Dieser Widerspruch hat einen Grund, der mit dem Produkt selbst wenig zu tun hat: Es kommt fast vollständig darauf an, ob die Nase beim Schnarchen überhaupt beteiligt … Weiterlesen

Das Smartphone liegt ohnehin auf dem Nachttisch. Warum nicht dafür nutzen, um herauszufinden, was in der Nacht eigentlich passiert? Schnarchen-Apps und Schlafaufzeichnungs-Apps haben sich in den letzten Jahren deutlich weiterentwickelt – manche können inzwischen mehr, als man erwartet. Wofür diese Apps tatsächlich gut sind, wo ihre Grenzen liegen, und welche Typen es gibt – das … Weiterlesen

Die Frage klingt simpel, und die Antwort ist es in gewisser Weise auch: Ja, ein Luftbefeuchter kann gegen Schnarchen helfen – aber nur in bestimmten Situationen. Wer weiß, wann er hilft und wann nicht, trifft eine deutlich bessere Kaufentscheidung als jemand, der einfach drauflos kauft. Warum trockene Luft und Schnarchen zusammenhängen Schleimhäute in Nase und … Weiterlesen

Wer schon einmal den Partner sanft in die Seitenlage geschoben hat, kennt das Muster: Er dreht sich zurück. Manchmal sofort, manchmal nach einer Stunde – aber er dreht sich zurück. Rückenlage ist für viele Menschen die natürliche Schlafposition, und das Unterbewusstsein kehrt nachts zuverlässig dorthin zurück, egal wie oft man eingreift. Genau hier setzen Hilfsmittel … Weiterlesen

Nasenpflaster kennt man vor allem aus dem Sport. Viele Profisportler tragen sie während des Wettkampfs, weil sie die Nasenatmung verbessern sollen. Und genau dasselbe Prinzip wird seit Jahren auch gegen Schnarchen eingesetzt – mit wechselndem Erfolg, je nachdem wo das Schnarchen eigentlich herkommt. Das ist der Knackpunkt, den die meisten Produktbeschreibungen elegant überspringen: Nasenpflaster und … Weiterlesen

Die Idee klingt zunächst seltsam: Lärm gegen Lärm stellen. Der Partner schnarcht, also macht man noch mehr Geräusche – und schläft dadurch besser? Tatsächlich steckt dahinter ein echtes akustisches Prinzip, das für viele Menschen funktioniert. Nicht für alle, aber für genug, dass es sich lohnt, es zu verstehen. Was weißes Rauschen eigentlich ist Weißes Rauschen … Weiterlesen

Wer sich zum ersten Mal mit dem Thema Schnarchschienen befasst, ist oft überrascht: Ein kleines Kunststoffteil, das man nachts im Mund trägt, soll dafür sorgen, dass der Partner aufhört zu schnarchen? Klingt nach einer dieser Lösungen, die zu einfach sind, um wirklich zu funktionieren. Und doch gehören Unterkieferprotrusionsschienen – so der medizinische Begriff – zu … Weiterlesen