Ursachenforschung und Abhilfe
Wer einen Partner hat, der ohnehin schon manchmal schnarcht, kennt das Muster: Kaum beginnt eine Erkältung, wird aus einem leisen Grummeln ein handfestes Problem. Die Nächte werden schlechter, man liegt wach, und das Mitleid mit dem kranken Partner kämpft gegen die Erschöpfung. Und wer einen Partner hat, der normalerweise kaum schnarcht, erlebt während einer Erkältung … Weiterlesen
Es ist drei Uhr nachts. Der Partner schnarcht. Man liegt wach, dreht sich hin und her, zieht das Kissen über den Kopf – nichts hilft. Und dann kommt dieser Moment, in dem man am liebsten schreien würde. Oder schütteln. Oder einfach aufstehen und die Tür hinter sich zuschlagen. Wer das kennt, weiß: Es ist kein … Weiterlesen
Das Smartphone liegt ohnehin auf dem Nachttisch. Warum nicht dafür nutzen, um herauszufinden, was in der Nacht eigentlich passiert? Schnarchen-Apps und Schlafaufzeichnungs-Apps haben sich in den letzten Jahren deutlich weiterentwickelt – manche können inzwischen mehr, als man erwartet. Wofür diese Apps tatsächlich gut sind, wo ihre Grenzen liegen, und welche Typen es gibt – das … Weiterlesen
Es fällt manchmal schwer, den Zusammenhang direkt anzusprechen. Zugenommen und gleichzeitig lauter geschnarcht – das gehört für viele Paare zusammen, aber das offen zu benennen fühlt sich heikel an. Dabei ist der Zusammenhang so direkt und körperlich, dass er sich mit einem Blick auf die Anatomie erklären lässt – ganz ohne Wertung. Was Gewicht mit … Weiterlesen
Man freut sich auf den Urlaub. Endlich ausschlafen, gemeinsam entspannen, mal richtig abschalten. Und dann – erste Nacht im Hotelzimmer – schnarcht der Partner so laut, dass man sich fragt, ob er das zu Hause auch so macht und man es einfach irgendwie überhört hat. Meistens ist das nicht der Fall. Viele Menschen schnarchen im … Weiterlesen
Schnarchen ist in der öffentlichen Wahrnehmung ein Männerthema. Witze darüber zeigen immer den Mann. Ratgeber richten sich an die leidende Frau, die neben dem schnarchenden Mann liegt. Produkte werden mit Bildern von Männern beworben. Die Botschaft, die dabei mitschwingt: Frauen schnarchen nicht – oder jedenfalls nicht so. Das stimmt nicht. Frauen schnarchen. Weniger häufig als … Weiterlesen
Die Frage klingt simpel, und die Antwort ist es in gewisser Weise auch: Ja, ein Luftbefeuchter kann gegen Schnarchen helfen – aber nur in bestimmten Situationen. Wer weiß, wann er hilft und wann nicht, trifft eine deutlich bessere Kaufentscheidung als jemand, der einfach drauflos kauft. Warum trockene Luft und Schnarchen zusammenhängen Schleimhäute in Nase und … Weiterlesen
Es gibt ein Muster, das viele kennen ohne es zu benennen: Im Sommer schläft der Partner einigermaßen, der Winter kommt, die Heizung geht an – und plötzlich ist das Schnarchen wieder schlimmer. Oder es fängt überhaupt erst an. Man denkt an Erkältungen, an das schlechtere Wetter, an Stress. Dabei liegt die Antwort oft direkt an … Weiterlesen
Wer schon einmal den Partner sanft in die Seitenlage geschoben hat, kennt das Muster: Er dreht sich zurück. Manchmal sofort, manchmal nach einer Stunde – aber er dreht sich zurück. Rückenlage ist für viele Menschen die natürliche Schlafposition, und das Unterbewusstsein kehrt nachts zuverlässig dorthin zurück, egal wie oft man eingreift. Genau hier setzen Hilfsmittel … Weiterlesen
Der erste Rat, den man bekommt, wenn der Partner schnarcht, lautet fast immer: Seitenlage. Und in vielen Fällen stimmt das auch – Seitenschlafen reduziert das Schnarchen deutlich, weil die Zunge nicht mehr so stark zurückfällt und der Rachenraum offener bleibt. Aber was, wenn der Partner bereits auf der Seite schläft – und trotzdem schnarcht? Das … Weiterlesen